MSc. Dinja Plattner
Psychologin
Psychotherapeutin i. A.
Mein Angebot
für Erwachsene ab 18 Jahren
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Herausforderende Transformationsprozesse im eigenen Leben, in Beziehungen, in kulturellen Umfeldern und in Rollenbildern
Überbelastung oder Konfliktsituationen am Arbeitsplatz oder im Studium
Unsicherheiten mit der eigenen Berufskarriere und der weiteren Karriereplanung
Unterstützung bei Lebens- und Sinnkrisen
Herausforderungen in der Vereinbarkeit von verschiedenen Lebensbereichen und Mental Load (z. B. Studium und Beruf, Beruf und Familie)
Begleitung von Lebensabschnittsänderungen und -übergängen (Elternschaft, Auszug von Kindern, Vorbereitung auf Pensionierung, Verwitwung etc.)
Verarbeitung von einschneidenden Lebensereignissen wie Beziehungsabbruch, Abschied, Trennung, Trauer, Tod
Finden eines passenden Lebens- und Beziehungsmodells und Erkennen von eigenen Beziehungsmustern und -stilen
Leben von queeren und alternativen Beziehungsformen (offene, nicht-monogame, polyamore Lebensweisen)
Fragen zur eigenen Sexualität und zur sexuellen Orientierung
Umgang mit Alleinsein und Einsamkeit
Aufbau von Selbstakzeptanz, -mitgefühl und -fürsorge
Begleiten bei Selbstentwicklung, finden von Identität und Selbstbewusstsein
Entdecken eigener Ressourcen, Werte und Fähigkeiten
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Depression und Burnout, chronische Depression
Angst- und Panikstörungen
Somatoforme und Schmerzstörungen, chronische Krankheiten
Neurodiversität (ADHS/ADS, Autismus)
Anpassungs- und Traumafolgestörungen, anhaltende Trauerstörung
Störungen durch Substanzgebrauch oder Verhaltenssüchte
Störungen bei der Emotionsregulation und/oder bei interpersonellen Beziehungen
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Kennenlernen der Interaktionsmuster und Konfliktzirkel
Mediation bei Konfliktsituationen wie Trennung oder Scheidung
Aufbau einer wohlwollenden, konstruktiven Paarkommunikation
Leben von verschiedenen Beziehungsformen (queere, offene, nicht-monogame, polyamore Lebensweisen)
Vorbereitung auf Elternschaft, gemeinsame Erziehungshaltung entwickeln
Neue Lebensabschnitte gestalten, Absprache von neuen Aufgaben und Rollen
Integrieren von diversen Anforderungen und Aufgaben bei Patchworkfamilien
Umgang mit Belastungsfaktoren (wie psychischen Erkrankungen, chronischen Krankheiten etc.)
Entwickeln einer Paarvision und einer gemeinsamen Zukunftsperspektive
Einbringen von eigenen Bedürfnissen und Wünschen in die Paarbeziehung
(Wieder-)Entdecken der gemeinsamen Interessen, gegenseitigen Fürsorge und gemeinsamen Sexualität
Wiederfinden von und Umgang mit Leidenschaft und Erotik
Umgang mit unterschiedlichen sexuellen Vorstellungen und Fantasien
Verarbeitung bei Enttäuschung, Vertrauensbruch oder unabgesprochenen Aussenbeziehungen
Arbeitsweise
Ihre vielfältigen Lebensgeschichten in diversen gesellschaftlichen und kulturellen Lebensräumen interessieren mich. Ich möchte verstehen, was Ihnen gerade schwerfällt und was Sie leiden lässt, und was Ihnen Sinn und Zuversicht gibt. Wir werden zusammen Schwieriges besser in Ihren Lebenskontext einordnen, Fähigkeiten im Umgang mit belastenden Gedanken und Erinnerungen aufbauen und herausfinden, wie Sie Ihre Beziehungen wieder erfüllender leben können. Ich will Sie dabei unterstützen, Ihre Werte, Ihre tiefen Herzenswünsche und Ihre psychische Flexibilität wiederzuentdecken. In unseren Gesprächen entwickeln wir eine akzeptierende und mitfühlende Perspektive, so dass es Ihnen gelingt, Ihren Fokus auf Wichtiges zu lenken und dasjenige Leben zu führen, das Sie sich wünschen.
Mein therapeutisches Vorgehen basiert auf einer integrativ-prozessorientierten Ausrichtung. Dabei halte ich mich an achtsamkeits- und körperbasierte, emotions- und lösungsfokussierte, systemische sowie kognitiv-verhaltenstherapeutische Therapiemethoden und wende Techniken aus verschiedenen evidenzbasierten Verfahren an (u. a. ACT, EFT, CFT, MBSR/MBCT, CBASP, Ego-States). Ich verfüge über langjährige Berufserfahrung in Corporate Media und habe einen Bachelor in Business Communications (BSc.) sowie ein Zweitstudium in Psychologie (MSc.) abgeschlossen. Seit mehreren Jahren arbeite ich nun im psychotherapeutischen Bereich. Meine Arbeit ist geprägt durch eine wissenschaftliche Fundierung und regelmässige Weiterbildungen.
Konditionen
Psychologische Psychotherapien können über die Grundversicherung abgerechnet werden, falls eine ärztliche Anordnung inkl. Diagnose vorliegt (Anordnungsformular).
Sie können Ihre Therapie oder Beratung auch selbst bezahlen. In diesen Fällen braucht es keine Anordnung und keine Diagnose. Paartherapien und -beratungen müssen immer selbst bezahlt werden. Über den Tarif für Selbstzahlung gebe ich gerne im direkten Kontakt Auskunft.
Falls Sie einen Termin nicht wahrnehmen können, müssen Sie sich bis spätestens einen Werktag (24 Stunden) vorher bei mir abmelden, um keine Kosten tragen zu müssen. Für Termine nach einem Sonn- oder Feiertag muss die Abmeldung am vorhergehenden Werktag erfolgen. Später abgesagte Sitzungen werden zum Tarif für Selbstzahlung in Rechnung gestellt. Nicht stattgefundene Termine werden nicht von der Krankenkasse übernommen.
Kontakt
Sprachen: Deutsch und Englisch
Mein Hintergrund
Berufliche Tätigkeiten
2024–heute: Praxiskollektiv 6 (vormals Praxen am Grossmünsterplatz), Psychotherapeutin in Ausbildung (Einzel- und Paartherapie)
2022–2025: Clienia Schlössli AG, Station für Affektive Störungen 50+, Fallführende Psychologin / Psychotherapeutin i. A. (Einzel-, Paar-, Familien- und Gruppentherapien)
2022: Clienia Schlössli AG, Station für Traumafolgestörungen, Psychologiepraktikantin (Einzel- und Gruppentherapien)
2015–heute: born.life/born.business, Co-Leitung Kommunikation und Psychologin (Coaching/Beratung)
2021–2022: Universität Zürich, Lehrstuhl für Psychopathologie und Klinische Interventionen, Projekt «Unterschiedliche Lebensverläufe in Kindheit und Jugend» im Rahmen des NFP76 «Fürsorge und Zwang», Tutorin bei PD Dr. Phil. Myriam Thoma, Verfassen der Masterarbeit und Projektmitarbeit (u. a. Durchführen von klinischen Interviews bei von Fürsorge und Zwang betroffenen Menschen)
2015–2021: Tamedia Publikationen Deutschschweiz AG, 1 Jahr Digital Project Assistant, 5 Jahre Digital Project Manager
2011–2014: Swiss Re, Recruiting Associate und Communications Consultant
2010–2011: UBS AG, Assistentin KMU
2005–2009: Kaufmännische Lehre und kaufmännische Berufsmatura, KV Zurich Business School und Swiss Re, diverse Positionen während Lehre und nachfolgend Position als HR Associate
Aus- und Weiterbildung
2025: HAKOMI Institut Europe, Workshop zu «Wie kann ich lieben», Einführungskurs in die achtsamkeitszentrierte und körperorientierte Paartherapie
2025: Institut für Emotionsfokussierte Therapie Schweiz, Einführungskurs mit Dr. phil. Yvonne Egenolf in die emotionsfokussierte Paartherapie (EFT-C)
2024: Clienia Schlössli AG, Einführungskurs in die Akzeptanz- and Commitment-Therapie (ACT) bei Isabell Schumann
2023: Clienia Schlössli AG, Einführungskurs in das Cognitive Behavioral Analysis System of Psychotherapy (CBASP) bei Anne Guhn
2022–2026: Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften (ZHAW), Institut für Angewandte Psychologie (IAP), MAS in integrativer Psychotherapie mit prozessfokussiertem Schwerpunkt
2016–2022: Universität Zürich, Psychologiestudium (MSc. in Psychologie; BSc. mit Major in Psychologie und Minor in Philosophie)
2011–2015: Hochschule für Wirtschaft Zürich, Bachelor (BSc.) in Business Communications
2005–2009: KV Zurich Business School, kaufmännische Lehre und kaufmännische Berufsmatura